8(401)-58-3-54-03 - Взрослая регистратура / 8(401)-58-3-56-74 - детская регистратура / 8(401)-58-3-53-55 - приёмная (факс) / 8(401)-58-3-52-03 - скорая

Кабинет медицинской профилактики

На сегодняшний день здоровый образ жизни (ЗОЖ) не имеет четкого определения. Однако в общих чертах его можно свести к следующему: это поведенческий образ жизни направленный на повышение иммунитета, профилактику болезней, укрепление здоровья.

В последнее время, проблема и необходимость формирования здорового образа жизни стала более актуальна. Это связано с тем, что глобальная урбанизация, плохая экология, развитие технического прогресса, который способствует меньшей активности человека, угрозы техногенного характера и множество других негативных факторов с каждым днем все больше вредят организму человека.

Органы здравоохранения и государственные структуры активно пропагандируют здоровый образ жизни, однако результатов пока достигнуто мало. Дело в том, что для формирования ЗОЖ необходима личная мотивация каждого индивида, а также возможность его реализации как в материальном плане, так и в плане социальной оценки.

Государственные программы формирования ЗОЖ.

Любое государство имеет своей целью сохранение и защиту здоровья своих граждан. В реализации этой задачи видится доступность медицинского обслуживания населения, а также продвижение в жизнь различных программ по бесплатному проведению профилактических мероприятий для малообеспеченных и льготных категорий граждан.

Государство проводит стимулирующие и запрещающие меры, в том числе на финансовом и законодательном уровне. К таким мерам можно отнести запрет на производство и использование наркотических веществ (исключая медицинские цели), их употребление и распространение, которые караются уголовной ответственностью, запрет на распространение рекламы на табачные изделия и спиртные напитки, ограничение их продаж в определенных местах, возрастные ограничения на их приобретение, повышение акцизов, стимулирование пропаганды ЗОЖ в средствах массовой информации, введение в образовательные программы специальных курсов, направленных на пропаганду ЗОЖ.

Основная работа по формированию ЗОЖ ложится на плечи здравоохранения, однако без государственной поддержки — как в правовом плане, так и в финансовом — такая программа реализуется крайне медленно.

В этом направлении со стороны здравоохранения должны быть выполнены действия по предоставлению населению консультативной помощи в медицинских учреждениях.

Важную роль имеет подключение к процессу формирования здорового образа жизни средств массовой информации, которые должны активнее вести пропаганду среди населения о негативном отношении к лицам, ведущим нездоровый образ жизни и, наоборот, поощрения и стимулирования занятий физкультурой и спортом, положительного отношения и культивации физически красивого и здорового тела, а также побуждение к отказу от вредных привычек. В плане последнего, также следует отметить ограничительные меры, вводимые государством.

Принципы формирования здорового образа жизни.

Любой образ жизни основан на определенных принципах. Это принятые к реализации правила поведения для каждого человека, основой которых являются биологические и социальные принципы.

Биологический принцип предполагает, что образ жизни должен соответствовать возрастным показателям и быть энергетически обеспеченным, укрепляющим организм, умеренным в плане нагрузок и ограничений, а также ритмичным.

Социальный образ жизни предполагает соблюдение высокой нравственности, эстетическое воспитание, проявление воли, способности к самоограничению.

Совокупность этих двух аспектов создает единство биологического и социального развития организма и его взаимодействие со средой обитания.

Исходя из этого, можно выделить основные жизненно важные поведенческие формы.

  1. Формирование положительных психологических эмоций во всех сферах жизнедеятельности (работа, быт, семейные отношения, реализация в общественной и культурной жизни) и формирование оптимистических взглядов.
  2. Организация трудовой деятельности с максимальной эффективностью, что дает возможность реализации и отражает сущность каждого человека.
  3. Двигательная активность.
  4. Ритмичный образ жизни предполагает соответствие биологическим ритмам как в плане суточных биоритмов, так в плане возрастных потребностей.
  5. Сексуальная активность.
  6. Здоровое старение — это естественный процесс, который при правильной организации протекает с минимальными негативными последствиями.
  7. Отказ от вредных привычек, что способствует поддержанию высоких показателей здоровья.

Пути формирования ЗОЖ

Конечно, для рационального использования путей формирования здорового образа жизни, требуется задействовать все возможные методы. Формирование ЗОЖ является не только задачей здравоохранения, как уже было сказано выше, но и задачей образования, а также семейного воспитания и личного примера, а также задачей социальной защиты.

Исследования ВОЗ в этом направлении привели к выявлению следующих статистических цифр. Здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни, на 20-23% — от наследственных факторов, на 20-25% — от факторов экологии и только на 8-10% — от медицины и здравоохранения.

Исходя из этого, ВОЗ рекомендует для формирования здорового образа жизни придерживаться следующих принципов в поведении:

  1. Формирование привычки правильного питания, которое включает отказ от пищи, содержащей большое количество животных жиров, отказ от чрезмерного потребления соли и сахара, воздержание от алкоголя. Это приводит, как следствие, к поддержанию нормального веса.
  2. Формирование активной жизни, которая включает физические упражнения, пешие прогулки, пробежки на свежем воздухе, умеренное занятие спортом в соответствии с возрастными особенностями.
  3. Снижение уровня стрессов, поддержание психологически уравновешенного состояния, умение регулировать эмоции, направлять психологический настрой на оптимизм. Во многом, на формирование этого поведения влияет социум, а также возможность гармоничного существования в нем.
  4. Отказ от вредных привычек (алкоголь, наркотики, табакокурение).


Материалы ФГБУ “Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины”

Межотраслевая стратегия формирования ЗОЖ населения, профилактики и контроля НИЗ на период до 2024 года
Информационные материалы по вакцинопрофилактике

Методические рекомендации “Обеспечение физической активности у граждан, имеющих ограничения в состоянии здоровья”
Методические рекомендации “Диспансерное наблюдение больных хроническими неинфекционными заболеваниями и пациентов с высоким риском их развития”
Основы доказательной медицины
Методические рекомендации “Оказание медицинской помощи взрослому населению в центрах здоровья”
Методические рекомендации “Мониторинг факторов риска хронических неинфекционных заболеваний в практическом здравоохранении”
Титульный лист
Аннотация
Оказание медицинской помощи по снижению избыточной массы тела. Методические рекомендации
Как диагностировать скрытую артериальную гипертонию? Учебное пособие для врачей
Сердечно-сосудистые заболевания и сексуальные расстройства у мужчин: диагностика и лечение коморбидного состояния (методические рекомендации)
Диагностика и лечение ранних нарушений углеводного обмена в общетерапевтической практике (методические рекомендации)
Методические рекомендации “Оказание медицинской помощи по профилактике и отказу от курения”
Серия публикаций “Утверждено на Ученом совете”
Учебное пособие ”Качественная клиническая практика с основами доказательной медицины” под общей редакцией академика РАМН, профессора Р.Г.Оганова
“Метаболический синдром в России: распространенность, клинические особенности и лечение”
Методические рекомендации “Организация проведения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров взрослого населения”
Российские рекомендации “Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в детском и подростковом возрасте”
Сервисы помощи в отказе от потребления табака

Информация по короновирусам


Информационные материалы Областного наркологического диспансера

- Информационный справочник помощи

Ссылки на ролики по медицинской профилактике

ВИЧ-инфекция

Видеоролик по обсуждению проблемы ВИЧ-инфекции

Наркотики

“Скорая ТВ Помощь-5″. Что делать?
Наркомания – скажи нет
Социальный ролик против наркомании
СКАЖИ НАРКОТИКАМ НЕТ
Социальный ролик против наркотиков. Москва 2011 год. Нет наркотикам
Социальная реклама против наркотиков
Социальная реклама против наркотиков
Социальная реклама против наркомании, алкоголизма
Социальная реклама против наркотиков “Сыграем?”
Социальный ролик “Выбор в пользу жизни”
О вреде наркотиков (для показа в школах)
Молодежь против наркотиков www.globalitv.ru
Социальный ролик “Выбирая жизнь”
Видео о вреде наркотиков
Наркотики удовольствие или смерть
Социальный ролик “Наркомания и спорт”
Это касается Всех нас… НАРКОВОЙНА
Сценки против наркотиков
Мультфильм про вред алкоголя и наркотиков
Мультфильм Lollipop \ Леденец

Питание

https://www.youtube.com/watch?v=-GoBxpscgW8

https://www.youtube.com/watch?v=2lX6_LhE1II

https://www.youtube.com/watch?v=5-5HwjW-QwM

ДТП

https://www.youtube.com/watch?v=Dpd_jgcjrhE

https://www.youtube.com/watch?v=F16Dm3bf-SY

http://www.youtube.com/watch?v=-j5vT5N0SqA

https://www.youtube.com/watch?v=HgDGCtkkdNw

Онкология

https://www.youtube.com/watch?v=5uhgnbeL4_o

https://www.youtube.com/watch?v=mgAbVgRR8m0

Курение

https://www.youtube.com/watch?v=tkSlFRE7q1c

https://www.youtube.com/watch?v=90Fi2GS-iJo

https://www.youtube.com/watch?v=mWdjp0_pYtU

Сердеч-сос.заб-я

https://www.youtube.com/watch?v=VJaxGmfIqn0

https://www.youtube.com/watch?v=ZOIKG1MBys8

Грипп

https://www.youtube.com/watch?v=TV8d-YIzC0s

https://www.youtube.com/watch?v=IN2jJx2oNYM

https://www.youtube.com/watch?v=diA8QC–lV8

иммунитет

https://www.youtube.com/watch?v=kaIV1fCSo_s

https://www.youtube.com/watch?v=Nj8EH0S9cug

физическая активность

https://www.youtube.com/watch?v=pbxIgzv-Ji4

https://www.youtube.com/watch?v=B89EGM4fmbU

https://www.youtube.com/watch?v=pMtZ_5b60rc

https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%BA+%D0%BF%D1%80%D0%BE+%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D1%83

туберкулез

https://www.youtube.com/watch?v=81-bL4wifCo

https://www.youtube.com/watch?v=ZAvZaw-5bgI

https://www.youtube.com/watch?v=dPAZht8tFBE

младенцы (закаливание и иммунитет)

https://www.youtube.com/watch?v=KNzOtDyJBE4

http://www.youtube.com/watch?v=AI-0HucQM_E

https://www.youtube.com/watch?v=ziQldZ6HjBE

 

бронх астма

http://www.youtube.com/watch?v=Q0pA7ZOlRCw//www.youtube.com/watch?v=QFGkcmes1RU

диабет

http://www.youtube.com/watch?v=gtJ3kj3nH1M

http://www.youtube.com/watch?v=XlEfebZXZ3o

http://www.youtube.com/watch?v=qfSXtoehmbE

алкоголизм

http://www.youtube.com/watch?v=LD6ys2s1MFg

http://www.youtube.com/watch?v=UlHNLw43ZT8

http://www.youtube.com/watch?v=4ZWBRoCRVAU

http://www.youtube.com/watch?v=huOOdOadi2E

http://www.youtube.com/watch?v=pPyMolVSguw

рождаемость

http://www.youtube.com/watch?v=SpXT_4cKsDU

http://www.youtube.com/watch?v=xLV62IzIPFE

пищевание

http://www.youtube.com/watch?v=Qjxyzmr1ryE

http://www.youtube.com/watch?v=hf6KDTgRwXM

http://www.youtube.com/watch?v=gtVzJV3Sqcc

http://www.youtube.com/watch?v=1nbNf06eIvs

http://www.youtube.com/watch?v=ly8hSaBFoSI

http://www.youtube.com/watch?v=PTF4rpyR_do

http://www.youtube.com/watch?v=e6nQbTaFH88

http://www.youtube.com/watch?v=4Zmejn00R_k

инсульт

http://www.youtube.com/watch?v=w4R049eJ6g0

http://www.youtube.com/watch?v=ndNBo8CB7wc

http://www.youtube.com/watch?v=0yUICcVa6Cs

http://www.youtube.com/watch?v=D-wKuYNFgrI

травмы

http://www.youtube.com/watch?v=-j5vT5N0SqA

http://www.youtube.com/watch?v=yHQ1TfCGmV0

отравления

http://www.youtube.com/watch?v=Z0b-1uv907E

http://www.youtube.com/watch?v=rRaMeSp7mKg

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Калининградской области
«Полесская центральная районная больница»

238630, г. Полесск, ул. Советская , 14

8(401)-58-3-54-03 - Взрослая регистратура, 8(401)-58-3-56-74 - детская
регистратура, 8(401)-58-3-53-55 - приёмная (факс), 8(401)-58-3-52-03 - скорая

polessk-crb@infomed39.ru